Innere Stärke entwickeln und neue Energiequellen entdecken
Einstieg
Dauerhafte Belastung, hoher Leistungsdruck und fehlende Erholungsphasen führen bei vielen Menschen zu innerer Anspannung und Erschöpfung. Die Folgen sind sinkende Konzentration, Unruhe und das Gefühl, nur noch zu funktionieren.
Umso wichtiger ist es, gezielt Strategien zu entwickeln, die die eigene Widerstandskraft stärken und bewusst Ausgleich schaffen.
In diesem Seminar lernen Sie, Ihre Resilienz gezielt aufzubauen, neue Energiequellen zu entdecken und mehr Stabilität in Ihren beruflichen und privaten Alltag zu integrieren.
Seminarziele
Nach Abschluss des Seminars können Teilnehmende:
- Eigene Stressmuster erkennen und gezielt beeinflussen
- Methoden zur Stärkung der mentalen Widerstandskraft anwenden
- Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung im Alltag integrieren
- Strategien zur Bewältigung von Belastungssituationen entwickeln
- Persönliche Ressourcen aktiv nutzen und ausbauen
Nutzen für die Teilnehmenden
- Mehr innere Stabilität im beruflichen Alltag
- Verbesserter Umgang mit Stress und Druck
- Höhere Konzentration und Leistungsfähigkeit
- Bewusster Umgang mit eigenen Bedürfnissen
- Mehr Zufriedenheit und Ausgleich
Seminarinhalte
- Grundlagen der Resilienz und Stressbewältigung
- Achtsamkeitsübungen und Meditation
- Förderung der Selbstwahrnehmung
- Naturerfahrungen zur Regeneration
- Integration von „Glücksmomenten” in den Alltag
- Optional: begleitetes Intervallfasten (16:8)
Zielgruppe
Dieses Seminar richtet sich an:
- Mitarbeitende mit hoher Arbeitsbelastung
- Beschäftigte mit Verantwortung im Berufsalltag
- Führungskräfte mit hohem Anspruch an Leistungsfähigkeit
- Personen, die ihre mentale Gesundheit stärken möchten
- 👉 Besonders geeignet für alle, die aktiv an ihrer persönlichen Weiterentwicklung arbeiten möchten.
Format: Bildungsurlaub (BU)
Ort: VHS Sarstedt., Wellweg 39, EG, Raum 03, Wellweg 39 , 31157 Sarstedt
Termin: Montag, 16.11.2026 bis Freitag, 20.11.2026 von 09:00 bis 16:00 Uhr
Kosten: 341,00€, als BVN/GVN Mitglied 277,00€
Rabatt: Vermerken Sie bitte im Anmeldeformular unter „Anmerkungen” Ihre Mitgliedschaft, z.B. „BVN-Mitglied” oder „GVN-Mitglied”.
Seminarleitung: Christiane Behrens
Hinweis: Bitte mitbringen: 1 Decke, dicke Socken und 1 kl. Kissen für die Entspannungszeit im Seminarraum, 1 schönes Notizbuch für Achtsamkeitsübungen, Materialkosten 10,00 EUR, Lebensmittelumlage: 5,00 EUR
👉 Weitere Informationen zu Ablauf, Preisen und Verfügbarkeit finden Sie direkt beim Anbieter:
https://www.vhs-hildesheim.de/kurssuche/kurs/Resilienztraining-und-Gluecksmomente-erleben-in-Beruf-und-Alltag/C31946N
Kooperation, Erlaubnis zur Datenweitergabe & Anmeldung
Die Durchführung und Abrechnung des Seminars erfolgt durch unseren Kooperationspartner, die Volkshochschule Hildesheim. Mit der Anmeldung willigen Sie ein, dass wir Ihre Anmeldedaten an die VHS Hildesheim weitergeben.
Anmeldung
Über das Online-Anmeldeformular oder per E-Mail an: bildungswerk(at)verkehrsgewerbe.de
Individuelle Inhouse-Lösungen
Das BVN unterstützt Sie bei der Entwicklung individueller Resilienztrainings – abgestimmt auf Ihre betrieblichen Anforderungen
»Download der Ausschreibung als PDF