BVN 1-4085/26 Starthilfe für Führungskräfte – Modul 10 „Resilienz und Selbstfürsorge”
Resilienz und Selbstfürsorge – stark bleiben, Energie bewahren
Führung und Leistung gelingen nur, wenn die eigene Balance stimmt. In diesem Modul wird vermittelt, eine Inventur persönlicher Bedürfnisse vorzunehmen und sich der eigenen Ressourcen bewusst zu werden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Existenzialanalyse und dem Erkennen schädlicher Glaubenssätze. Hinderliche Denkmuster werden umgewidmet und Ursachen eigener Widerstände identifiziert. Praktische Übungen zur Achtsamkeit am Arbeitsplatz und zuhause, Entspannungstechniken sowie die „acht kleinen Helferlein“ vermitteln konkrete Werkzeuge, um auch in Krisensituationen handlungsfähig zu bleiben. Mit dem Energiefass werden persönliche Energiequellen erkannt und die Resilienz nachhaltig gestärkt. Das Ergebnis ist mehr Gelassenheit, Ausdauer und Klarheit im Arbeitsalltag.
Seminarziele
Nach Abschluss des Seminars können Teilnehmende:
- Eigene Bedürfnisse und Ressourcen erkennen
- Schädliche Glaubenssätze identifizieren und umwandeln
- Ursachen eigener Widerstände analysieren
- Achtsamkeit und Entspannungstechniken anwenden
- Resilienz und Energie nachhaltig stärken
Nutzen für die Teilnehmenden
- Klarheit gewinnen über persönliche Bedürfnisse und Ressourcen
- Fähigkeit entwickeln, hinderliche Denkmuster umzuwidmen
- Werkzeuge nutzen für Stressreduktion und Achtsamkeit
- Resilienz stärken und Energie nachhaltig bewahren
- Gelassenheit, Ausdauer und Fokus im Arbeitsalltag erhöhen
Seminarinhalte
- Inventur der persönlichen Bedürfnisse
- Existenzialanalyse
- Schädliche Glaubenssätze erkennen und umwidmen
- Ursachen eigener Widerstände erkennen
- Achtsamkeit am Arbeitsplatz und zuhause
- Entspannungstechniken
- Acht kleine Helferlein in Krisensituationen
- Das Energiefass
- Praxisbeispiele aus Verwaltung, Lager und Fahrerteam
Zielgruppe
- Führungskräfte der zweiten Reihe, die aufrücken möchten und anspruchsvolle Positionen anstreben
- Führungsnachwuchs mit erster Erfahrung, der Fähigkeiten für Festigung und Weiterentwicklung der Position entwickeln möchte
- Erfahrene Mitarbeitende, die praktische Skills auf ein neues Niveau heben und neue Ansätze ausprobieren möchten
- Teilnehmende, die Feedback über die eigene Außenwirkung in der Gruppe oder einzeln vom Coach erhalten möchten
Abschluss / Zertifikat
Teilnahmezertifikat BVN
Ort
Bildungswerk Verkehrsgewerbe Niedersachsen (BVN) e.V.
Lister Kirchweg 95, 30177 Hannover
Termine
28.10.2026 von 09:00 – 16:00 Uhr
Seminarleitung
Holger Ihme, Dipl. Log. (BA), IHK-Coach für Wirtschaft, HP für Psychotherapie, Hypnose-Master und Traumatherapeut
Kosten
€ 390,00 pro Person (1 Tag inkl. Seminarunterlagen, Mittagssnacks und Pausenerfrischungen)
Teilnehmerzahl
max. 16 Personen
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